반응형 요즘잇슈173 헬시플레저, 건강과 즐거움을 동시에 잡는 라이프스타일 억지로가 아닌 즐기면서 하는 건강관리, 헬시플레저의 매력은?헬시플레저는 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 합친 말로, ‘건강을 즐겁게 챙기는 문화’를 의미합니다. 코로나19 팬데믹을 겪으며 건강의 중요성을 절실히 깨달은 MZ세대를 중심으로 확산되었고, 현재는 식품, 패션, 헬스케어 등 다양한 산업에서 주목받는 라이프스타일 키워드가 되었습니다. 이 글에서는 헬시플레저가 왜 주목받는지, 어떤 특징과 변화를 가져왔는지 살펴보겠습니다. 헬시플레저의 탄생 배경 코로나19 팬데믹은 건강에 대한 태도를 완전히 바꾸어 놓았습니다. 단순히 ‘아프지 않기 위해’ 챙기는 차원을 넘어, 일상 속에서 자연스럽게 실천하는 즐거운 건강 관리법을 찾는 흐름이 만들어진 것이죠. MZ세대 중심의 확산 M.. 2025. 9. 1. 혈당 스파이크 걱정 없는 과일 리스트 당뇨 환자와 다이어터를 위한 저혈당지수 과일 안내혈당 스파이크는 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격히 상승했다가 다시 떨어지는 현상을 말합니다. 이는 피로감, 폭식, 체중 증가로 이어질 수 있어 관리가 필요합니다. 특히 과일은 천연 당분이 있어 혈당을 올릴 수 있으므로, 혈당지수가 낮고 섬유질이 풍부한 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 혈당 스파이크 걱정 없이 즐길 수 있는 대표적인 과일들을 정리했습니다. 블루베리와 딸기 베리류는 혈당지수가 낮아 혈당 변화를 완만하게 해줍니다. 특히 블루베리와 딸기는 항산화 성분까지 풍부해 건강 간식으로 제격입니다. 자몽 자몽은 당 함량이 낮고 수분이 많아 혈당을 천천히 올려줍니다. 또한 체지방 분해와 관련된 연구도 있어 다이어트 과일로 자주 언.. 2025. 8. 31. 칠석 뜻, 견우와 직녀의 만남이야기 음력 7월 7일, 하늘의 은하수 전설이 담긴 날칠석은 음력 7월 7일을 뜻하며, 예로부터 견우와 직녀가 1년에 한 번 오작교에서 만나던 전설로 유명합니다. 중국에서 비롯된 이야기가 우리나라와 일본에도 전해지면서 사랑과 인연, 기다림의 상징으로 자리 잡았습니다. 단순히 전설적 의미뿐 아니라 풍농을 기원하고 여름철 절기와 연결된 세시풍속으로도 이어져 왔습니다. 칠석의 유래 칠석은 한자 그대로 ‘일곱 칠(七), 밤 석(夕)’에서 나온 말로, 음력 7월 7일 밤을 뜻합니다. 중국 고대 천문 사상과 견우·직녀 신화에서 비롯되었습니다. 견우와 직녀 전설 하늘의 목동인 견우와 베짜는 여신 직녀가 서로 사랑에 빠져 게으름을 피우자, 옥황상제가 은하수를 사이에 두고 갈라놓았다는 이야기입니다. 하지만 그들의 .. 2025. 8. 30. 슈퍼푸드 종류와 효능 대표 슈퍼푸드와 그 놀라운 효과를 한눈에 확인하세요슈퍼푸드는 일반 식품보다 영양 밀도가 높고 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 꾸준히 섭취하면 면역력 강화, 노화 예방, 만성질환 위험 감소 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 대표적인 슈퍼푸드와 그 효능을 최신 정보에 기반해 정리해 드리겠습니다. 블루베리 – 눈과 뇌 건강 지킴이 블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌을 함유해 눈 피로를 줄이고 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 또한 면역력을 강화하는 비타민 C까지 풍부합니다. 아보카도 – 심장 건강에 좋은 지방 아보카도에는 불포화지방산이 가득해 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 지켜줍니다. 칼륨 함량도 높아 혈압 조절에도 효과적입니다. 치아씨.. 2025. 8. 30. 블루베리 효능, (+ 주의사항) 블루베리의 진짜 효능은 무엇일까요?블루베리는 작은 크기지만 풍부한 영양소와 강력한 항산화 성분 덕분에 슈퍼푸드로 불립니다. 눈 건강, 심혈관 질환 예방, 뇌 기능 개선 등 다양한 연구에서 그 효과가 보고되고 있습니다. 오늘은 최신 연구에 기반한 블루베리의 실제 효능과 섭취 방법까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 눈 건강에 좋은 안토시아닌 블루베리에는 보라색을 띠는 안토시아닌이 풍부합니다. 이 성분은 망막의 혈액 순환을 개선하고 시력 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 눈 피로 완화 효과가 주목받고 있습니다. 강력한 항산화 작용 블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 망간, 그리고 다양한 폴리페놀을 포함하고 있어 활성산소를 억제하는 항산화 효과가 탁.. 2025. 8. 29. 토요일 병원비 할증(+ 토요일 약국 조제비 할증) 토요일 병원 진료, 왜 평일보다 비쌀까요?주말이나 공휴일에 병원을 찾으면 진료비가 평일보다 30% 이상 비싸게 청구되는 경우가 많습니다. 이를 ‘토요·야간·공휴일 가산제’라고 부르며, 의료기관의 인력 운영과 시설 비용 증가를 반영한 제도입니다. 환자 입장에서는 예상치 못한 비용 부담이 생길 수 있으므로, 적용 시간과 피하는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 토요일 병원 진료 할증 기준 동네의원이나 약국에서는 토요일 오전 9시부터 오후 1시까지 30%의 진료비가 가산됩니다.병원급 이상 의료기관은 토요일 오후 1시 이후에도 같은 할증이 적용됩니다.응급실은 상황에 따라 50%까지 할증될 수 있습니다. 공휴일과 야간 진료 시 할증 공휴일에는 모든 의료기관과 약국에서 기본 진료비·조제료가 30% .. 2025. 8. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
