반응형 스트레스해소2 감정노동자 스트레스 해소 제대로 풀어야, 꼭 필요 감정 노동자도 사람입니다.하루 종일 웃고 있지만 속은 타들어가는 감정노동자의 현실스트레스를 풀어야 내 감정도, 일상도 회복됩니다감정노동자의 스트레스, 왜 더 깊고 오래 갈까?표정은 웃고 있지만 마음은 지쳐 있는 날이 많습니다감정노동자는 일 자체보다 "감정을 조절하며 일해야 한다는 점"에서지속적이고 누적적인 스트레스에 노출됩니다이 글에서는 감정노동자들이 겪는 정서적 소진과 우울감을 완화할 수 있도록실질적인 스트레스 해소 방법을 상황별, 방식별로 구체적으로 안내드립니다 감정노동자의 대표적인 스트레스 원인감정노동자는 외부 자극에 무조건 반응해야 하는 역할을 수행합니다그 과정에서 내 감정을 눌러야 하며, 억압이 반복되면 스트레스는 고착화됩니다원인유형 설명고객 응대 갈등불합리한 요구, 모욕적 언사 등으로 자존.. 2025. 6. 12. 식사 후 산책이 몸에 주는 놀라운 효과 7가지! 건강은 걸음에서 시작 식사후 산책은 몸에 놀라운 효과를 줍니다.식사 후 10분, 소파 대신 밖으로 나가세요.짧은 산책이 소화, 혈당, 기분까지 바꿉니다.지금 알아봅니다. 신사후 산책이 몸에 주는 놀라운효과 7가지왜 식사 후 산책이 건강에 좋을까?식사 후 몸이 무거워지고 졸음이 오는 건 자연스러운 현상입니다하지만 그 순간 10분만 걸어도 건강은 확연히 달라질 수 있습니다 식사 직후 가볍게 걷는 습관은 혈당 조절, 소화 촉진, 체중 관리까지다양한 건강 효과를 가져오는 과학적으로 입증된 습관입니다특히 현대인의 과식, 좌식 생활에 식후 산책은 가장 쉽고 확실한 건강 관리법입니다 1. 혈당 급상승 억제식사 직후 혈당이 급격히 올라가는 것을 ‘식후 혈당 스파이크’라 합니다이때 가볍게 걷기만 해도포도당이 근육으로 이동해 혈당이 안정적으로.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
